5月16日，郧阳区第二中学在学校阶梯教室精心开展“轻松备考，为你赋能”高考考前心理辅导与励志宣讲活动。

本次活动特邀专业心理专家汪军香讲师到校授课。结合高三学生高强度备考的真实状态与心理特点，汪军香以通俗易懂、生动鲜活的语言，带领同学们精准识别考前压力的主要来源，深入剖析考前焦虑的产生原因，细致拆解各类负面情绪的科学疏导方法。现场手把手示范呼吸放松法、正念练习、合理情绪宣泄等简单易学、实用性强的身心调适技巧，引导全体学生正视备考压力、接纳自身情绪，主动跳出考前心理内耗误区，掌握自我调节、舒缓身心的有效方式。

趣味满满的互动体验环节，让整场宣讲暖意融融、效果倍增。活动设置“压力气球放飞”“优点大轰炸”“冥想放松训练”等特色体验项目，同学们全程积极参与、沉浸式体验。在冥想放松训练中，大家沉心静气、舒缓紧绷已久的神经，让身心得到深度放松；“优点大轰炸”互动中，同学们相互赞美、彼此鼓励，主动发掘身边同学的闪光点，在真诚夸赞中增强自我认同感，坚定备考底气与必胜信念。整场活动氛围轻松温暖、积极向上，现场掌声、欢声笑语此起彼伏，有效驱散了同学们备考的疲惫与紧张。

此次考前减压赋能宣讲活动，兼具专业性、针对性与趣味性，切实贴合高三学子的备考心理需求。不仅帮助同学们熟练掌握了科学的情绪调节、压力疏导方法，有效缓解了考前心理负担，更极大地激发了全体学子奋勇争先、全力冲刺的备考动力，凝聚了迎战高考的坚定信念。