5月22日，郧阳区 2026 年中高考考前赋能减压宣讲活动走进思源学校，为初三学子送上专业心理辅导，帮助大家缓解焦虑、轻装上阵。

活动现场，心理专家围绕压力识别、放松训练、情绪宣泄等内容，用通俗语言讲解实用技巧，带领学生体验呼吸放松、正念冥想，引导大家科学调节心态。现场还开展团体互动，同学们在轻松氛围中释放压力、增强自信。

郧阳区思源实验学校九年级学生朱南征说，今天的互动游戏特别有意思，把压力都“吹”跑了！让自己明白紧张是正常的，只要用对方法就能调节。接下来会轻装上阵，以最好的状态迎接考试，中考冲呀！

据了解，此次活动由郧阳区教育局主办、十堰市家庭教育研究会承办，采用“1+N”模式：即1场考前减压心理讲座+团体辅导与体验活动、个案咨询与心理支持、家长专题课堂，帮助考生掌握情绪调节与压力应对方法，提升自信、激发内在动力。此次减压宣讲覆盖全区乡镇及城区多所初中，同步开通心理热线、推出家长线上课堂，构建学校、家庭、社会协同护航体系，为考生平稳备考保驾护航。

郧阳区思源实验学校心理健康教师袁立娜告诉记者，这场赋能减压活动，不仅为孩子们注入了“心”能量，更给家校共育提供了可落地的实用方法。学校会全程陪伴在孩子身边，做他们最坚实的后盾，确保学生既能从容应考、取得佳绩，更能健康快乐地成长。