2026年高考即将来临。经过漫长的复习冲刺，一些考生会感到焦虑，郧阳区各学校通过开展形式多样的考前减压活动，引导学生以最佳心态迎接高考。
6月2日，记者在郧阳区二中看到，高三学生正在老师的带领下参与考前减压赋能活动。学生们通过趣味小游戏，配合心理辅导互动环节，舒展身心、释放压力，脸上洋溢着轻松自信的笑容。张同学说，参加减压活动，和大家一起做游戏、喊口号，调节了身心，舒缓了压力，活跃了氛围，感觉整个人轻松了很多，以更加轻松的状态备战高考。区二中专职心理健康老师杨明翠介绍，通过开展心理讲座、趣味活动等形式，鼓励学生多交流、多运动，不要把焦虑憋在心里。老师们也会在考前最后几天陪伴好学生，做好答疑和心理疏导，帮助他们平稳度过冲刺期。
面对考前焦虑，不少家长和考生担心负面情绪会影响考试发挥。医生表示，焦虑是人在压力或环境变化下自然的情绪反应，绝大多数人都会经历，家长和考生无需过度恐慌。郧阳区人民医院综合医疗科主治医师王怀玲介绍，真正影响考生发挥的不是焦虑本身，而是对焦虑的恐惧，试着把它理解为身体在调动能量助你冲刺，别抗拒，接纳它，你会发现自己更有力量。如果在考场上大脑一片空白，教一个简单的方法，吸气4秒，屏息2秒，呼气6秒，延长呼吸能激活身体放松，接着用感官观察周围，默念看到的3样东西，听到的2种声音，身体接触的1件物体，这个简单的方法能迅速把考生从对未来的担忧拉回到当下，更好的沉着冷静答题。