雨雪天气，老年人、小孩或行动不便的人尽量避免外出。对于必须出门的，这里给您几条健康提示：1、户外出行注意添衣保暖，带上帽子、围巾、手套等保暖物品，注意携带伞具，并避免长时间置身户外，预防冻伤；2、注意路面状况，特别警惕户外的台阶、下坡、光滑石材地面处，尽量选择鞋底软硬适中、深齿、平底的防滑鞋；3、走路时双手不要插兜，来回摆动双臂能对身体起平衡作用，同时，双脚分开、与肩同宽，走路步幅宜小宜慢。

     天气寒冷，人们更容易门窗紧闭，因空气不流通而造成一氧化碳蓄积引发中毒事件。冬季使用煤炉、火盆取暖，室内一定要注意保持通风。注意取暖设备的安全性，记得经常排气通风，谨防废气积聚。

     冬春季节是呼吸道疾病的高发季节，抵抗力相对较低的儿童、老年人、慢性病患者等应该适当减少在户外活动时间，注意适当开窗通风、保持室内空气流通；保持良好的生活规律，注意防寒保暖、劳逸结合、均衡饮食、适量运动；减少到人员密集、空气浑浊的场所；注意个人卫生，勤洗手，打喷嚏时遮掩口鼻。

     老年人和心脑血管疾病患者等特殊人群，易受寒冷天气影响，要特别予以关注。老人血管弹性差，气温急剧变化，会带来血压波动引发中风。一旦身体不适，要主动到临近的医院就诊。 

     寒冷容易引发胃出血及消化道溃疡，需注意胃的保暖和饮食调养，日常膳食应该以温软素淡、易消化为宜，做到少食多餐，定时定量，忌食生冷，戒烟限酒，还可以选服一些温胃暖脾的中成药。

     雨雪天气气温陡降，冠状动脉在寒冷的刺激下，易痉挛收缩，并发心肌梗塞的可能性就很大，因此，心脑血管疾病患者一定要注意加强防护，要及时服药；切忌劳累，注意保暖。

     外出晨练，提防冠心病的急性发作，应随身携带急救药品。如果突然发生心绞痛应立即停止运动，原地休息，同时含服硝酸甘油，切忌急速跑回家。冠心病病人不要单独外出晨练，不要选择僻静处晨练，以免急性发作时，无法寻求他人帮助。冠心病病人外出晨练时，应事先喝些牛奶等流质，避免空腹晨练造成低血糖反应。

     喜欢时尚的年轻人在出入室内外温差较大的环境时，必须注意及时添减衣物。下雪天，不能为追求时尚，露腿或穿着单薄。同时注意饮食清淡，不要一次食用过多的凉性食物，防止急性胃肠炎发生。